- Új helyen, a megszokott stílusban
- Ismét tévézünk
- Gyalogos gázolás a zebrán
- Befűtött a Vöröskereszt Molnáréknál
- XIII. Bioétel és Borfesztivál Hajdúszoboszlón
- Gyűjtést szervez és önkénteseket vár a Vöröskereszt
- Nílus kiszagolta a tolvajt
- 230 bográcsban főtt az étel
- Aquapark futóverseny teljes erdménylista
- Átadták városunk második szabadtéri fitnesz parkját
Az X-Treme Fitnessben új sportág kipróbálására van lehetősége az érdeklődőknek, ez a kettlebell! A kettlebell nem más, mint egy vasgolyó, aminek füle van. A régi Oroszországban használták terménymérésre, a legkorábbi feljegyzések durván háromszáz évre visszamenőleg írnak róla. Az orosz terményfelvásárlók járták az országot, és vitték magukkal a súlyokat. Észrevették, hogy igen rövid idő alatt a súlyok cipelésétől nagyon megnőtt az erejük és az állóképességük. Tudományosan ezt az eszközt az 1910-es években kezdték el vizsgálni, mint sporteszköz.
Az eszköz mögött egy korszerű és tudományosan felépített rendszer áll, ez az RKC rendszer. Az RKC rendszert (Russian Kettlebell Challenge) Pavel Tsatsouline, az orosz speciális alakulatok volt erőnléti kiképzője alkotta meg. Ez az erőnlét növelésére szolgáló rendszer közel 500 gyakorlattal segíti a jobb kondíciót elérni vágyókat. A gyakorlatokat Pavel úgy fejlesztette ki, hogy azok az ember anatómiájának a legbiztonságosabbak és leghatékonyabbak legyenek.
Hogy kinek ajánlott? Nehéz atlétáknak, küzdősportolóknak kiegészítő edzésként szolgálhat, továbbá olyan átlag embereknek (nőknek és férfiaknak egyaránt, korhatár nélkül) ajánlott, akik szeretnének egészségesebben élni, erősödni, zsírt égetni, izmosodni. A mai rohanó világban az emberek többsége egészségtelen életet él, nagyon sok ülő munkát végez, melynek következtében rossz az emberek testtartása. A kettlebell segít megtanítani a helyes testtartást, kiegyenesíti a hátat, megerősíti a törzsizomzatot, föllazítja az izomzatot, átmozgatja az izületeket és gátolja a meszesedésüket, továbbá ajánlott olyan embereknek is, akik gerincműtéten estek át rehabilitáció céljából (kizárólag az orvos engedélye mellett).
Kockás has, karcsú derék? Kettlebell! Az orosz kettlebell nem Barbi és Ken játékszere, nem való azoknak, akik különálló izmok kollekciójára törekszenek. A kettlebell olyan, az antik szobrokhoz hasonló izomzatot farag, amiről messziről látszik a használhatóság: széles vállak párnás mellkas nélkül, kötegekben kidomborodó hátizmok, acélos felkar, inas-eres alkar, karcsú derék, kockás has és erős combok, amelyek azonban nem súrlódnak össze, mint általában azoké, akik sokat guggolnak. A kettlebell letakarítja rólad a felesleges zsírt a diéta vagy az aerobic megaláztatásai nélkül is, nem ritka a heti 1% testzsírcsökkenés. Ha túlsúlyos vagy, le fogsz fogyni. Ha sovány vagy, meg fogsz izmosodni.
A részletes beszámolót köszönjük Papp Albert RKC edzőnek!
Szoboszlói Színes– Kiss Klára – Fotó: Buzási László
A helyi hírek forrása mi vagyunk! – Minden jog fenntartva
www.szoboszloihirek.hu
Legutolsó hozzászólások - Ön se hagyja szó nélkül!
- Átadták a Rákóczi játszóteret!
- Dühöngő, fitnesz központ vagy szabadidő park ?
- A Jobbik kezdi megszeretni az RTL-t
- Egy üveg italt lopott, előzetesbe rakták
- Köszönő levél Vida Lajosnak
- A megyematrica bevezetése nem hibás döntés, hanem BŰN!
- Mennyi lókötő Szoboszlón!
- Egy bajba jutott 65 éves férfi segítségére siettek a hajdúszoboszlói rendőrök
- Példátlan Összefogás az Otthon ételosztásán
- Átadták a Kulturális Központot
- Szavazatukkal próbálták megakadályozni az ellenőrzést
- Öt éves a Szoboszlói Színes
- Baleset a Kossuth-Hőgyes kereszteződésben
- 8 körzetből 7-et elvesztett a Fidesz Szoboszlón !
- Kampány, FIDESZ módra
Legtöbbet olvasott
- Az első szoboszlói földmutyis neve kibukott
- Kósa 7 másodperc alatt megsemmisült
- A pártfeladat végrehajtva
- Pont egy hete áll a bál-a trafikmutyi folytatása
- Szoboszlói trafikmutyi
- Hajdúszoboszló
- Óriási vihar söpört végig Szoboszlón
- Barát vagyok, miben segíthetek?
- Motorost gázoltak
- Egy orvos, akire mi szoboszlóiak is büszkék lehetünk!
- Provence Hotel-a botránysorozat csak fokozódik! Hová lett 883 millió?
- Emberölés Hajdúszoboszlón-újszülött az áldozat
- Ismerje meg a szoboszlói trafikosokat!
- Két halott a 4-es főúton Ebes és Debrecen között
- Elgázolt egy embert a vonat Hajdúszoboszlón
Hozzászólások
Jómagam sok-sok év "gyúrás" után több mint két éve tértem meg és érzem minden jótékony hatását: az ízületek kímélése mellett kiválóan fejleszti a keringési rendszert és nem utolsó sorban a maximális erőt.
Aki teheti, próbálja ki: Albert nagyon megbízható, gondosan felkészült edző!
A képeken látható női girjevik a debreceni Katschthaler Gabriella, aki a magyarországi kettlebell egyik vezetője. Nála tanult Albert is.